Direct zoeken in saunastudie.nl met Google. Voer uw zoekwoord in:
De verantwoorde saunarouting
Ook het dobberen in het verwarmde zwembad mag u zien als onderdeel van de afkoeling. De watertemperatuur ligt immers beneden uw eigen lichaamstemperatuur.
Na de afkoeling brengt u uw lichaamstemperatuur terug in het warm voetbad. Trek hier lekker een badjas aan of sla een handdoek om. Na een paar minuten voelt u de warmte terug in uw lichaam komen en ervaart u de verkwikking van het saunabad. Dit effect is overigens sterker indien u het zwembad overslaat.
Begin niet direct aan uw volgende saunaronde. Het is echt belangrijk om minimaal een kwartier tot een half uur lekker onderuit gezakt te relaxen. U kunt uw vocht aanvullen met een heerlijk sapje, water of energiedrank. Vergeet niet dat u tijdens een saunadag rustig 1,5 liter vocht uitzweet. Even de ogen dicht of een goed boek op een ligbed is op deze plek echt genieten.
Na uw periode van rust kunt u kiezen.
Na de afkoeling brengt u uw lichaamstemperatuur terug in het warm voetbad. Trek hier lekker een badjas aan of sla een handdoek om. Na een paar minuten voelt u de warmte terug in uw lichaam komen en ervaart u de verkwikking van het saunabad. Dit effect is overigens sterker indien u het zwembad overslaat.
Begin niet direct aan uw volgende saunaronde. Het is echt belangrijk om minimaal een kwartier tot een half uur lekker onderuit gezakt te relaxen. U kunt uw vocht aanvullen met een heerlijk sapje, water of energiedrank. Vergeet niet dat u tijdens een saunadag rustig 1,5 liter vocht uitzweet. Even de ogen dicht of een goed boek op een ligbed is op deze plek echt genieten.
Na uw periode van rust kunt u kiezen.
De verantwoorde sauna-