Sauna en astma/CARA

“Ik heb het vaak al benauwd genoeg, ik heb namelijk astma. Sauna is echt niets voor mij!”
“Je denkt toch niet dat ik de benauwdheid ga opzoeken in zo’n heet zweethok?”
Zomaar twee opmerkingen van astmapatiënten, die onterecht zijn. Mensen met astma en/of chronische bronchitis kunnen gerust naar de sauna gaan. Het is zelfs heel goed voor ze.
Astma is een verkramping van de spiervezeltjes in de wand van de kleine luchtpijpvertakkingen (bronchiën) en wordt vaak veroorzaakt door allergieën. Tussen de aanvallen door voelt de astmapatiënt zich meestal niet ziek, want er zijn geen klachten. Door de warmte van de droge sauna ontspannen zich alle spieren in het lichaam. Dus ook die kleine spiervezeltjes in de longen en dat is precies wat de astmapatiënt nodig heeft om geen aanval te krijgen.
Er is al veel medisch onderzoek gedaan naar het effect van sauna op astma. Daaruit is gebleken dat bij regelmatige saunabezoekers met astma het aantal aanvallen minder werd en de ademhalingsmoeilijkheden afnamen. Dat komt ook doordat het zenuwgestel gunstig wordt beïnvloed.
Daarnaast komt er door saunabezoek ook meer cortison in het bloed. Deze stof, die afgescheiden wordt door de bijnierschors, geeft een vermindering van de reacties die een astma aanval veroorzaken. Daarnaast voorkomt u met regelmatig saunabezoek verkoudheden, die voor astma- patiënten vaak een bron van problemen zijn. Zelfs tegen griep bent u beter bestand als u regelmatig naar de sauna gaat; de afwisseling van warm en koud bouwt in uw lichaam een natuurlijke weerstand op.
Onderzoek heeft tevens uitgewezen, dat de effectieve luchtverplaatsing in de longen verbetert als de astmapatiënt regelmatig naar de sauna gaat. Ook de weerstand tegen infecties en virussen neemt toe.